Manfaat Dari Berolahraga Bulu Tangkis

Manfaat Dari Berolahraga Bulu Tangkis – Saat musim pertandingan olahraga, bulu tangkis atau badminton menjadi salah satu cabang yang banyak difavoritkan. Yang telah kita rangkum dalam american-cannibal.com

Nggak cuma untuk tonton tapi juga mainkan banyak orang. Nggak heran, olajraga omi jadi semakin populer. Bahkan saat tidak musim olahraga pun, setahun sekali warga Indonesia memainkannya selepas sahur dan saat menunggu maghrib.

Tapi tahu nggak sih, olahraga yang termasuk dalam kategori permainan bola kecil itu punya manfaat besar pada fisik dan kesehatan mental.

lansir HAI dari Kompas.com, olahraga yang bisa mainkan oleh dua orang (tunggal) atau empat orang (ganda) secara berlawanan memakai kok dan raket ini punya kelebihan sebagai berikut:

1. Menurunkan berat badan

Saat bermain bulu tangkis, seluruh anggota tubuh akan bergerak. Gerakan-gerakan anggota tubuh ini akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Nah, bermain bulu tangkis selama satu jam juga bakal dapat membakar 480 kalori, lebih tinggi bandingkan olah tubuh lainnya.

Jika lakukan secara rutin, bermain badminton bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam sebulan.

2. Mengurangi risiko diabetes

Bermain bulu tangkis selama 1 jam menjadi aktivitas yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Sistem metabolisme meningkat dan sirkulasi darah membaik sehingga produksi gula dari liver lebih rendah.

Dalam jangka panjang, ini baik untuk orang yang berisiko terkena diabetes

3. Menjaga tekanan darah

Kebanyakan orang menjaga kadar tekanan darahnya dengan konsumsi obat-obatan. Metode alami yang bisa jadikan opsi yakni dengan olahraga, seperti bermain bulu tangkis.

Manfaat Dari Berolahraga Bulu

Olahraga ini efektif menurunkan tekanan darah dan memproduksi senyawa yang menghilangkan efek obat-obatan yang konsumsi selama ini.

4. Menguatkan tulang

Kepadatan tulang penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tubuh.

Bermain bulu tangkis membantu pertumbuhan sel-sel pembentuk tulang dan membantu mengumpulkan matriks kalsium yang dapat menguatkan fisik.

5. Meningkatkan refleks dan kecerdasan

Karena nggak cuma pakai fisik, bermain olahraga bulu tangkis juga menggunakan strategi berpikir.

Latihan ini bakal dapat membantu meningkatkan kerja otak, sehingga bukan cuma bikin gesit tapi juga membuat pemainnya jadi lebih tangkas.

Otak juga menjadi pebih cerdan dan gampang konsentrasi pada suatu hal. (*) Jika artikel ini menarik jangan lewatkan juga artikel lainnya yang sudah kita siapkan untuk kalian semua , semoga apa yang telah kita sajikan ini dapat bermanfaat untuk kalian semua !