目のサプリメントといえばルテインもあるね

昔からブルーベリーとかが目にいいなんていわれてきたけど、実際どうなのでしょうか。
最近はサプリメントではルテインのもよく見かけるけどね。
でもね、やっぱり目の健康は普段の生活習慣のことが大事だと思うのです。
例えば、テレビやパソコンやゲーム画面ばかり見てると瞬きも減って目が乾いてくるように思うのです。
どれくらいの影響があるかは分かりませんが、目が乾いてくるとしょぼしょぼしてきてしまうんですよね。
だからそういう習慣を少しでも改善するような努力も大事ではないかと。
食べ物もそうだよね。肉ばかり食べるよりルテインも入ってるような野菜もたくさん摂取したほうが長い目で見ると違いがでるのではないと思うのです。
細かいですし、すぐに結果につながるかは分かりませんが、そうやって積み重ねた結果が今の状態なのではないでしょうか。
私としてはブルーベリーよりルテインのほうが期待してるかな。

カラコンを着けてると目によくないのは分かってはいるんですが、オシャレのために、今しかできないであろうことに挑戦してみたいという思いはどうしてもあります。

目に良いといわれるサプリメントの成分はたくさんありますが、どれほどの人が飲んで実感しているのでしょうか。レビューを見てる限り、期待はしてるけど効果を感じれてない人もたくさんいるようです。まずは目に悪い週間を削減することが優先されるべきなのではないかと考えます。
参考:ルテインサプリメント

1日に6mg程度のルテインが入ったサプリもありますが、最近は含有量が多いものも増えているようです。中には30mgを超えるものもありますし、効果にどれほどの違いがでてくるのか知りたいですが、調べようがありません。売ってる側は何でもいいように書くでしょうからね。